Bien être et pleine conscience

Vous qui vivez à 100 à l’heure… Que faites-vous pour soulager votre stress ? Yoga, médiation ?

On connaît de longue date ces pratiques qui permettent de soulager son stress, gérer son anxiété et améliorer sa concentration ou encore sa créativité. Outre le grand public, on trouve parmi leurs adeptes le monde médical mais aussi des sportifs de haut niveau adeptes du yoga, à l’image du joueur de NBA LeBron James, ou encore des joueurs de poker comme Adrienne Rowesome, qui utilise le yoga pour perfectionner son approche physique et mentale du jeu.

Au-delà du yoga et de la méditation, « wellness » (bien-être) et « mindfulness » (pleine conscience) sont deux concepts très tendance aux États-Unis. Mais qu’est-ce que la pleine conscience ? Pour résumer, elle consiste à être dans le moment présent (en focalisant son attention) et à analyser les sensations ressenties.

Vous n’aurez pas besoin d’assister à un cours, c’est une pratique que vous adoptez au quotidien. Pour citer le rhumatologue français Jean-Gérard Bloch : « Il s’agit de développer au quotidien nos capacités naturelles d’attention ».

Pour comprendre et embrasser la pleine conscience, il existe un ouvrage très intéressant, le livre d’Eckhart Tolle « The Power of Now » (littéralement « Le Pouvoir Du Moment Présent »). Eckhart Tolle explique qu’il s’agit de se dissocier de son esprit (du « penseur »), pour se positionner en observateur, observateur de ses émotions mais aussi de ses pensées. Observer sans analyser et accepter les émotions négatives (sans pour autant se résigner). En d’autres mots, ne pas lutter contre ses sentiments ou émotions, mais plutôt chercher à les comprendre. En acceptant ces sentiments négatifs, vous vous libérerez de la souffrance car la souffrance vient de notre résistance inconsciente. N’est-ce pas ce à quoi nous aspirons tous ? La fin de la souffrance ? C’est la définition même d’être « en éveil ».

On l’a vu, la « mindfulness » est applicable à tous les aspects de votre vie, y compris votre alimentation (que l’on appelle alors « mindful eating »). Même Sodexo a un site en anglais intitulé « Mindful by Sodexo », qui entre autres vous donne la recette d’un hamburger « mindful », appelé « The Natural » ! Appliquer la pleine conscience à la façon dont on s’alimente signifie écouter son corps : manger seulement quand il le réclame et arrêter quand on n’a plus faim, manger des aliments non transformés, accorder de l’importance à l’origine de la nourriture que nous consommons (commerce équitable par exemple). Et manger « mindful », c’est être dans le moment et ne pas faire 36 choses en même temps.

Parmi les autres tendances : la consommation minimaliste (acheter moins mais acheter mieux) et la nutrition holistique. Les consommateurs sont à la recherche de produits qui les rendent bien dans leur corps, leur esprit et leur âme. Auparavant, on associait en effet la méditation à la spiritualité : le « ici et maintenant » a d’ailleurs été établi comme l’un des principes essentiels du bouddhisme. Un tournant majeur dans le domaine de la santé et du bien-être est l’inclusion de la santé mentale, le bien-être (« wellness ») n’est plus seulement une question d’exercice et d’alimentation, mais également de positivité, de pleine conscience, de relaxation et de soin de soi. Et ça, vous savez quoi ? Ça rend heureux !

Pour citer Oprah Winfrey, en quatrième de couverture du livre d’Eckhart Tolle : « Cela peut transformer votre façon de penser… Le résultat ? Plus de joie, tout de suite ».

 

Poussette compacte pliable: voyagez zen!

poussete compacte pliable

Poussette compacte pliable: le top 2 des poussettes pour mamans pressées!

Pitufine a déjà 5 ans. Nous avons fêté son anniversaire au mois d’août… Que le temps passe vite! Miss Peppa, la deuxième, elle, n’a que 4 mois et elle a récupéré la poussette de sa sœur, une merveilleuse RedCastle Citylink 2 tout terrain qui a fait divers continents. Malheureusement, cette poussette commence à « fatiguer » et je suis un peu déçue de son format et de sa praticité. En effet, l’emmener en voyage est un réel problème car elle est très encombrante et ne rentre pas dans une cabine d’avion ni dans le coffre de ma voiture! Il est donc temps d’investir dans une poussette compacte pliable et cela tombe bien puisque nous voyageons en avion en Corse lors des vacances de la Toussaint!

Mais parmi tous les modèles de poussettes, lequel choisir?

J’ai essayé plusieurs poussettes dans un magasin de puériculture et malgré les multiples avantages présentées par certaines, j’en ai finalement sélectionné que deux. En effet, pour moi, le transport de bébé ne peut se faire que dans une poussette compacte pliable car nous utilisons beaucoup les transports en commun, la voiture et l’avion. Je dis donc « out » les poussettes classiques et « welcome » les nouveaux modèles compacts alliant simplicité et légèreté.

Lorsque j’étais au magasin, j’ai donc laissé de côté toutes les poussettes multi-usages qui proposent 40 produits en un (tels que maxicosy, siège auto évolutif, nacelle, packs de rangements, ombrelles) à des prix exorbitants, pour me concentrer sur les aspects praticité et maniabilité.

Les nomées pour le prix de la meilleure poussette compacte pliable sont… la poussette yoyo et la poussette pockit !

La poussette Yoyo

J’ai enfin pu tester la fameuse poussette Yoyo. Je dois avouer que j’avais déjà vu des amies l’utiliser mais sur le moment je ne l’ai pas trouvé exceptionnelle… pourtant elle l’est! Maintenant que je l’ai testée, je peux vous assurer que c’est l’une des meilleures poussettes du marché. La poussette Yoyo de Babyzen est incontestablement LA poussette des mamans pressées. Elle allie maniabilité, design et gain de place.

Maniabilité

Contrairement à d’autres poussettes ultra compactes, celle-ci est vraiment facile à plier et déplier. Je confirme que la poussette s’ouvre et se ferme comme la vidéo l’indique ici.  On peut donc l’utiliser en ville et dans les transports en la pliant et dépliant facilement d’une seule main!

Design

La poussette Yoyo est pratique mais aussi très jolie et élégante à porter. Petit plus du design? Il est possible de laver les housses et de racheter d’autres coloris. Les roues sont petites et confortables mais attention, il s’agit d’une poussette compacte pliable citadine donc évitez de participer à Pékin Express avec!

Gain de place

Vous aurez compris que la poussette Yoyo est pratique et non encombrante. Il est donc facile de voyager avec puisqu’elle rentre facilement dans un rangement cabine et dans un placard!

poussette compacte pliable

Poussette Yoyo Babyzen: poussette compacte pliable – 389,95€

La poussette Pockit

J’ai également pu tester la poussette compacte pliable Pockit de Good Baby. Moins onéreuse que la Yoyo, c’est un produit très intéressant qui mérite une place dans le top 2 des poussettes ultra compactes.

Légèreté

La poussette Pockit de Good Baby est un petit bijou, c’est l’une de plus petites poussettes du marché ayant pour dimensions 30x18x35 ce qui lui a valu d’être inscrite dans le Guinness des Records du monde 2014. Par ailleurs elle est ultra légère car elle ne pèse que 4,3kg!

Praticité

La Pockit est très facile à monter puisque… elle est déjà prête  à utiliser lorsqu’on la sort de son emballage. Il n’est donc pas nécessaire de se munir d’une boîte à outils ou de lire les 56 pages du manuel en français. Avouons que ce côté pratique est un gros plus!

Un pliage express

Moins pratique à plier que la Yoyo, la poussette Pockit s’en sort pas mal pour une poussette compacte pliable citadine. Il existe deux modes de pliage, le premier étant plus simple pour le quotidien et le mode ultra compact qui vous permet de gagner un maximum de place.

 

Poussette compacte pliable

Poussette Pockit: poussette compacte pliable. 239€

Et le prix de la meilleure poussette compacte pliable est attribuée à … La poussette Yoyo de Babyzen!

Il est vrai que ces deux poussettes sont toutes les deux très pratiques et ultra compactes mais l’ergonomie de la Yoyo ainsi que sa facilité pour le pliage ont joué en sa faveur.

Cependant, n’oublions pas que la Pockit a aussi le gros avantage d’être 150€ moins chère que sa concurrente, donc malgré mon premier choix de la Yoyo…mon cœur balance!

A votre avis, ai-je raison d’avoir choisi la poussette compacte pliable Yoyo plutôt que la Pockit?

Sortie familiale culturelle à Paris

sortie familiale culturelle

Sortie familiale culturelle: les « must » de la rentrée

Les vacances sont finies et la rentrée est enfin enclenchée! Le rythme parisien du métro, boulot, dodo peut vite prendre le dessus si nous n’agissons pas dès maintenant en organisant l’agenda familiale culturelle. Pour contrer les blues de la reprise, nous avons fait une petite sélection qui vous aidera à choisir votre sortie familiale culturelle à Paris.

Moteur, ça tourne, action!..

Chaque mercredi et dimanche à 15h, Cinékids propose un film dédié aux enfants de deux à 7 ans au Forum des Images, avec une thématique spéciale chaque trimestre. Une sortie familiale culturelle que vos enfants adoreront!

Pour cette rentrée 2017, le forum des Images a prévu « Les petits incassables », des super héros  burlesques qui feront rire toute la famille avec leurs drôles d’exploits physiques.

sortie familiale culturelle

Cinékids, du 7ème art pour les enfants. Sortie familiale culturelle

Forum des Images. 2 rue du cinéma 75001 Paris.

Spectacle pour enfant: notre coup de coeur

Ne loupez pas les spectacles pour enfant de la rentrée et réservez vos places à l’avance sous peine de devoir attendre longtemps votre tour. Cette année les parents s’y prennent à l’avance et les salles de spectacle sont déjà bien remplies les mercredis et le week-end.

« Peau d’Ane » est sans doute notre coup de cœur de la saison. C’est l’histoire magique d’une petite fille qui doit grandir plus vite que prévu… Ce spectacle pour enfant est d’une très grande qualité avec de très bons acteurs. Le petit plus? L’accompagnement à la guitare tout au long de l’histoire qui accorde une ambiance féerique à la pièce.

 

sortie familiale culturelle

Spectacle Peau d’Ane: un idée de sortie familiale culturelle

Peau d’Ane. Théâtre Lucernaire. 53 rue Notre Dame des Champs 7506 Paris. 

Découvrir la vie de château en famille

Vous êtes tentés par une escale à travers les siècles et prêts à devenir de véritables châtelains? Le site Bouger en Famille a une rubrique complète ici, dédiée aux visites de chateaux à réaliser en Ile de France mais aussi dans d’autres villes.

Mon château préféré à faire en Ile de France? Sans hésiter, le somptueux Château de Vaux-le-Vicomte, oeuvre de Nicolas Fouquet et témoin de l’architecture classique qui inspira la construction du célèbre Château de Versailes.

sortie familiale culturelle

Château de Vaux-le-Vicomte. Sortie familiale culturelle

Petit conseil, si vous décidez de réaliser une longue visite avec des enfants en bas âge, prévoyez de contacter les lieux auxquels vous assisterez, à l’avance, afin de vous renseigner sur les horaires, tarifs et accessibilité.